Have bovidon, kiu estas tro granda problemo por kelkaj homoj, precipe virinoj. Pro havanta grandan bovidon makes sense pecaya virina mem esti reduktitaj pro lia kruro aspektas kiel futbalisto.

Efektive estas pluraj avantaĝoj de havi grandan bovido. Kutime granda bovidoj aspektas pli blankaj ĉar ĝi estas ofte kovrita farinte subĉielaj aktivecoj. Krom blankaj, grandaj bovidoj tro fortaj por elteni pezon. Tamen, ĉar ĝi estas tro granda, ĝenerale peza kaj malfacile trovi manieron por desegni jeans kiuj persvadas.

Afero bovidoj aspektas granda povas esti kaŭzitaj de troa graso deponejoj aŭ grandaj muskoloj. Superi tion, vi devus esti diligenta ekzercado por bruligi graso en la bovidon areo. Krom ekzercon, tie estas kelkaj aferoj kiujn vi devus eviti tiel ke bovidoj ne kreskas granda. Jen kelkaj sugestoj kiujn vi povas fari por hezitis bovidoj nature kaj sekure.

Evitu ŝargoj Troo En Kalkano
Donante al troa sxargxo sur la kalkanoj, kompreneble, povas fari vin granda bovido. Devus ĉiam ekvilibrigi la korpon la centro de gravito sur la tuta plando de la piedo dum irantajn.

Pilates kaj Jogo
Farante Pilates movado kiu engaĝas fortigi kaj streĉanta ekzercojn al flex kaj etendi muskoloj tiel havigante pli altaj teniĝo. Do la formo de la piedo aspektas pli ebena kaj la grandeco de la bovido esti idealaj. Dum jogo povas doni al la efekto de pli trankvila, plibonigante sango trafikon al la muskoloj kaj helpas reguleco, farante ĝin pli facile akiri malgrandan bovidon.

Reprodukti Cardiovascular Ekzerco
Kun emfazo sur lumo ekzercon kiel trotado kaj doni prioritaton elastecon povas ŝrumpi bovidon suprennagxis efike. Sed evitu run rapida aŭ sprint kaj aliaj sportoj ol postulas forto kaj rapido de movoj de piedoj.

Elfari Maleolo Movado Rondo
La truko sidi piuloj en seĝo, tiam levu unu piedon post la fino de la maleolo (maleolo) laŭhorloĝnadla 6 fojojn. Ripetu la movado kun nombrilo-laŭhorloĝnadla moviĝo. Ĉu la sama movado, alternante inter maldekstra kaj dekstra piedo.

Farante Ekzerco Ternera Gazetaro
Uzu soleus gazetaro ilo por fari bovidoj aspektas pli solida. La truko sidi rekte sur la tabulo estas havebla, tiam meti la folion sur la supro de la femuro briketoj. Post la ŝarĝo estas ĝustigita, levi la contención lagroj levante la kalkano cara mengecilkan betis alami dan cepat.

Uzante la Elipsa Trejnisto
Tiu ilo vi povas fari alternativon kiel anstataŭanto por marŝi. La iloj uzataj por generi la movado kiel piedirantaj estas bona por la plej parto quadriseps trajno, kiu estas aro de muskolo super la genuo. La rezultoj de viaj bovidoj malgrandaj laŭ kion vi volas.

Kiel perdi pezon kiel tuto ankaŭ devus fari se amaso da graso ne nur sur la bovidon sola. Cetere, se ekzistas ankoraŭ graso en la stomako areo, brakoj, kruroj kaj aliaj partoj de la korpo kiu povas degradi la gusto simple kredi en vi mem. Bonan sorton!