diet mayo ala dila Salah satu program yang dirancang untuk mencapai kontrol berat badan jangka panjang adalah diet Mayo Clinic. (Meskipun, saya berharap orang-orang Mayo Clinic dihapus kata "diet" pada akhir dan ganti dengan "gaya hidup"). Program ini berfokus pada gaya hidup seseorang, tidak hanya apa yang mereka makan. Ini bukan satu ukuran cocok untuk semua pendekatan, melainkan mengajarkan Anda bagaimana memilih makanan sehat dan bagian-bagian dan untuk mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat sehingga Anda dapat mempertahankan berat badan yang sehat untuk hidup.

Diet dipecah menjadi dua bagian lebih dari 12 minggu:!!. Lose it "dan" Hidup itu "Bagian satu berfokus pada 15 tombol kebiasaan-orang untuk menambah dan orang-orang untuk menghentikan kebiasaan Sehat untuk menambahkan mungkin termasuk olahraga, makan sarapan, makan banyak buah-buahan dan sayuran, serta biji-bijian, dan memakan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal.