cara membentuk otot perut bagian tengah Mungkin untuk sebagian besar dari Anda membaca ini, Anda perlu kehilangan lemak, jadi ingatlah, Anda perlu mendorong diri sendiri; Anda ingin menyimpan waktu istirahat singkat; mengakibatkan pembakaran up lemak dan pelepasan sejumlah besar hormon pertumbuhan.

Ingat jika Anda ingin terlihat fit, Anda harus mendapatkan cocok, jadi mulai berpikir seperti itu dan menggunakan filosofi kali Anda berolahraga dan Anda akan menemukan Anda akan memiliki sendiri yang terbaik rendah ab latihan.

Tahukah Anda bahwa Anda bisa membangun abs Anda tanpa peralatan olahraga hanya dalam 60 hari?

Oke, jadi kita semua tahu bahwa gadis-gadis benar-benar pergi untuk merobek 6 pack. Jadi mengapa tidak Anda punya satu? Mungkin karena Anda tidak dapat diganggu untuk melatih? Mungkin Anda melatih tapi entah bagaimana Anda belum pernah mampu mencapai 6 pack? Atau mungkin Anda tidak dilengkapi dengan pengetahuan yang benar untuk bisa mendapatkan satu ...

Bagi Anda yang berpikir melakukan ribuan sit up dan sit-up adalah jawabannya, kau salah ... Ini benar-benar akan mengambil tahun untuk mendapatkan 6 pack seperti itu. Jawaban nyata untuk pertanyaan Anda adalah nutrisi!

Nutrisi bertanggung jawab untuk lebih dari 50% bangunan otot Anda dan kehilangan lemak dan karena itu Anda benar-benar tidak bisa mengabaikannya. Membuat nutrisi yang tepat sebelum Anda mulai dengan latihan! Jadi, apa jenis nutrisi yang Anda butuhkan? Nah singkat, Anda perlu protein tinggi untuk pertumbuhan otot, perbaikan dan sehingga tubuh Anda akan menggunakan banyak energi dalam proses pencernaan, menyebabkan efek samping dari lemak. Anda juga perlu mengkonsumsi jumlah yang sangat terbatas lemak jenuh.