cara menurunkan berat badan dengan mudah Jangan hidup dengan-aturan 3 kali sehari. Sebaliknya pergi untuk 5-6 meals.This mini ada rahasia besar karena memiliki makanan kecil beberapa kali sehari akan mengurangi keinginan Anda dan Anda akhirnya akan makan lebih sedikit.
    Minum banyak air. Anda harus memiliki setidaknya 8-10 gelas air setiap hari. Ini membuat Anda tetap terhidrasi dan penuh
    Cobalah untuk memasukkan beberapa jenis latihan dalam jadwal harian Anda. Workout selama minimal 30 menit sehari atau pergi untuk pagi / sore berjalan.
    Mengurangi alkohol karena kaya akan kalori dan membuat Anda menambah berat badan.

Atas dan di atas, Anda harus diingat bahwa yang paling penting dari semua hal yang diperlukan untuk menurunkan berat badan adalah untuk tetap fokus dan termotivasi. Orang cenderung gagal dalam upaya mereka untuk menurunkan berat badan karena mereka mendapatkan ke kebiasaan lama mereka setelah kegembiraan awal mati bawah.

Berat badan berarti penurunan berat badan yang hasil dari baik sukarela (diet, olahraga) atau disengaja (penyakit) situasi. Makan sedikit bukan cara yang benar untuk menurunkan berat badan karena memperlambat metabolisme dan akan mengkonsumsi jaringan otot sehingga membuatnya lebih sulit untuk menjaga berat badan jalan. Diet memainkan peran penting dalam penurunan dalam penurunan berat badan bahkan hampir tergantung padanya. Hal ini sangat penting untuk memiliki pengetahuan tentang makanan yang menjunjung atau kehilangan dukungan. Diet yang seimbang adalah kunci untuk kehilangan lemak berhasil.

Diet seimbang
Diet yang seimbang adalah diet yang mengandung semua nutrisi yang diperlukan misalnya karbohidrat, protein, lemak, vitamin, garam mineral dan serat dalam proporsi yang benar. Ini juga berarti makan hal-hal tertentu (lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, gula halus, garam dan alkohol) dalam jumlah sedang atau tingkat direkomendasikan.