health care reform act summary

benefits of honey green tea Ceai verde sau ceai verde , a devenit unul dintre celebrul bautura consumate de toate vârstele . Am o sanatate si frumusete beneficii care s-au dovedit , până de curând un sprijin în băutura de zi cu zi .

Beneficii de ceai verde, atunci cand sunt combinate cu miere ce mai faci ?

Ceai verde amestecat cu miere în loc utilitatea cunosc mai bine . Mai mult decât atât , nu trebuie să se adaugă zahăr și dulceata naturala de miere .

După cum a raportat Boldsky.com , dacă acest lucru este beneficiile de ceai verde amestecat cu miere .

Imbunatatirea functiei cerebrale

Nu numai răcoritoare Desigur , ceaiul verde poate îmbunătăți , de asemenea, functia creierului . Prezența unui cofeina scăzut în ceai verde te fac să stai în stare proaspătă mai mult timp. Mai mult decât atât , cu adaos de miere în ea va îmbunătăți funcția creierului . Ambele ajuta la o mai bună focalizare și de concentrare , precum și păstrarea starea ta de spirit .

arde de grăsime

Cei mai mulți oameni doresc să mănânce sau să bea gust bun , dar in acelasi timp arde grasimi . Poate că e adevărat ? Vestea bună este că este posibil . Dacă vă prepara ceai verde și se adaugă miere în ea și consuma în mod regulat , atunci combinația va arde calorii în mod eficient în organism , astfel ca grasimea corpului este redusă .

prevenirea cancerului

Le amestec într-o băutură bogată în antioxidanți care pot îmbunătăți celulele organismului și pentru a preveni secția de cancer .

dinți sănătoși

Acolo catechine din ceaiul verde atunci cand sunt combinate cu miere poate preveni , de asemenea, formarea de plăci și bacterii rele în cavitatea bucală . Acesta este motivul pentru dintii devin mai sănătoase și mai puternice .

Oase sanatoase

Amenințare de osteoporoza nu pot fi evitate . Dacă nu sunteți o persoană care îi place de produse lactate , atunci vă puteți consuma ceai verde , cu un amestec de miere , pentru a preveni osteoporoza perturba sanatatea ta .

benefits of honey water Grüner Tee oder grünem Tee, wurde zu einem der bekanntesten Getränke von allen Altersgruppen konsumiert . Haben Sie ein Gesundheits-und Beauty Leistungen , die gezeigt haben , bis vor kurzem ein Standbein in der Getränke täglich.

Vorteile von grünem Tee mit Honig , wenn kombiniert wie geht es Ihnen ?

Grüner Tee mit Honig vermischt statt Nützlichkeit besser wissen. Darüber hinaus brauchen nicht zu Zucker und natürliche Süße von Honig hinzufügen.

Wie berichtet Boldsky.com , wenn dies der Nutzen von grünem Tee mit Honig vermischt.

Verbesserung der Hirnfunktion

Nicht nur erfrischend natürlich , grüner Tee kann auch die Gehirnfunktion verbessern. Das Vorhandensein einer niedrigen Koffein in grünem Tee machen Sie länger frisch bleiben. Darüber hinaus mit der Zugabe von Honig wird in die Gehirnfunktion zu verbessern. Beide helfen, bessere Aufmerksamkeit und Konzentration sowie das Halten Sie Ihre Stimmung.

Fett verbrennen

Die meisten Menschen wollen zu essen oder zu trinken, Geschmack gut, aber in der gleichen Zeit Fett zu verbrennen. Vielleicht ist es wahr? Die gute Nachricht ist, es ist möglich. Wenn Sie grünen Tee brauen und Honig hinzufügen in sie und sie regelmäßig zu konsumieren , dann ist die Kombination effektiv Kalorien verbrennen im Körper, so dass der Körper Fett wird reduziert.

Prävention von Krebs

Mischen sie in ein Getränk reich an Antioxidantien, die die Zellen des Körpers zu verbessern und verhindern, dass die Krebsstation kann .

Gesunde Zähne

Es Catechine in grünem Tee, wenn mit Honig kombiniert werden können, auch die Bildung von Plaque und schlechte Bakterien in der Mundhöhle. Deshalb ist Ihre Zähne gesünder und stärker zu werden.

Gesunde Knochen

Die Gefahr von Osteoporose kann nicht vermieden werden. Wenn Sie nicht eine Person, die Milchprodukte mag, dann kann man grünen Tee mit einer Mischung aus Honig konsumieren, um Osteoporose zu verhindern stören Ihre Gesundheit.

cara mengecilkan perut gendut secara tradisional Hi ha passos importants que s'han de realitzar en el programa de com reduir el greix del ventre que ho faci . Si no té cura en fer-ho , l'ideal prim estómac pot ser només un somni .

Tenir un ventre pla i abdominals és un somni de tota la gent , no només els homes sinó també dones . En tenir un estómac prim sense dubte pot augmentar la confiança . No obstant això , per obtenir aquests resultats , un munt de gent a través de l'instant en què un d'aquests ria es moren de fam . Hi ha diversos passos que vostè pot fer el següent .

Millorar la dieta
La dieta és un punt molt important a l'estómac encongir o perdre pes . Per difícil que qualsevol exercici que facis, no li donarà el màxim efecte si la seva dieta segueix sent un embolic . Per exemple , encara es consumeix deu peces del menjar fregida cada dia o altre . Limiti les fonts de proteïnes d'alt contingut gras o fregit , i torni a posar la font d'hidrats de carboni amb un carbohidrat complex com l'arròs integral o civada . Addicionalment es multipliquen també consumir verdures i fruites.

Cremar greix primer
Si vostè té el greix del ventre i fent abdominals , llavors vostè és l'estratègia equivocada . Sit ups no poden cremar greix com esquat o formulari serveix per esculpir els seus músculs abdominals perquè més Sixpack . Si es veu obligat a fer esquat , llavors pot ser inútil , perquè els músculs de l' estómac no seran visibles a causa de la coberta per dipòsits de greix . El primer pas que ha de fer és cremar greixos primer Degan fer exercicis de cardio com córrer , anar en bicicleta o nedar .

Però si vostè no té gaire temps per fer exercici , llavors vostè pot intentar High Intensity Interval Training o HIIT que també es pot cremar greix de manera eficaç .

Ometre els abdominals i fer els següents exercicis
¿ S'inicia l'estómac , per erosionar i poc canvi visible ? Si és així , ara és el moment de començar a esculpir el seu estómac perquè es vegi més bonic . Us recomanem que no s'afanyi a fer moviments abdominals . Realitzi moviments multijoint com esquat o estirar els músculs abdominals amb més eficàcia que els moviments d'aïllament com abdominals . També es pot fer una crisi de la bicicleta .

En fer alguns dels passos anteriors , llavors el greix del ventre pot ser erosionat poc a poc. Cal no oblidar que equilibrar amb un estil de vida saludable perquè vostè no fa exercici fútil . Si li agraden els esports com el bàsquet , el futbol o córrer , llavors vostè és una mica més a prop de betuk estómac Sixpack , prima i bella . Bona sort

cara mengecilkan perut bawah dan atas Com canviar la mida de l'estómac , sobretot la part inferior de l'abdomen pot ser molt fàcil si es concentra i fer-ho amb sinceritat . Com que la majoria de persones que no aconsegueixen reduir la mida de l'estómac són els que fan un mitjà- mitjà , indisciplinat i mandrós . Per tant el que has de fer és crear un programa que continua Hinga objectius estómac prim menerut es pot aconseguir .

No només les persones que tenen el greix del ventre que vulgui tenir un bell ventre . També hi ha persones que ja tenen un ventre pla , però encara vol un estómac Sixpack perquè pugui millorar l'autoestima . Per reduir la mida de l'abdomen inferior , hi ha alguns exercicis que vostè pot provar a casa sense haver d'anar al gimnàs . Vés a veure els exercicis per reduir l'abdomen inferior per sota del citat d' duniafitnes.com

La primera cosa que vostè ha de fer per entrenar els músculs abdominals inferiors és el nivell bàsic de capacitació per saber això . Aquests són alguns moviments bàsics per exercitar l'abdomen inferior .

crunch inversa

Aquest exercici s'ha de fer en un banc de declivi . El primer pas per establir al banc, a continuació , assegureu-vos que la seva esquena no està arquejada . Després d'això , el moviment d'aixecar lentament els genolls cap al pit contraient els músculs abdominals inferiors . Tregui el peu i repeteixi fins que alguna cosa d'això es pot fer set.Latiha

cama Walks

Per dur a terme caminades de la cama , es pot mentir sobre la seva esquena , però la mà encara amagat sota les natges per assegurar-se que l'esquena recta . Després que aixequi les dues cames , com en la imatge , sense doblegar el genoll a 90 graus del sòl. A continuació , retiri una cama al pis lentament , però no va tocar terra, fins que només uns pocs centímetres per sobre del terra . Mantingui aquesta posició durant diversos minuts després que va ser portat de tornada a la part superior del peu a 90 graus . Fes-ho una altra vegada per l'altre peu . Vostè pot fer aquest exercici 8-10 vegades per a ambdues cames .
Exercicis abdominals inferiors són molt complexes , no només l'estómac especialitzat sol, sinó que també implica la força de les cames . Pot combinar aquests exercicis amb exercicis de cardio pel que a més de ser capaç de fer més ventre pla també pot perdre pes màxim. Bona sort !

cara membakar lemak di pipi Per ser capaç de cremar greix , l'exercici cardiovascular és en realitat un dels exercicis que poden donar millors resultats . No obstant això , moltes persones que no disposen de molt temps lliure per fer entrenament de cardio .

Amb l'acumulació de greix crema curs pot baixar de pes a poc a poc , per apuntar que s'aconsegueixi el seu pes ideal. Per crear aquest tipus de coses , per descomptat , vostè haurà de fer alguns exercicis que són eficaços per raspar l'excés de greix .
Com cremar greix


Per a aquells que no disposen de molt temps lliure , aquí només necessita 9 minuts cada dia per ser capaç de cremar greix de manera òptima . Per començar , seguiu alguns dels següents consells ja citat de duniafitnes.com .

Saltant de cames durant 15 segons

Com fer-ho :

    Primer, prengui una posició a la gatzoneta Up a través de les cuixes quedin paral · lels al pis.
    Veure fotos també , fent salts en el cel .
    A continuació , torneu a la posició inicial , per fer el salt de nou.

Step Up For 15 segons

Com fer-ho :

    Prendre una posició de peu amb el seu cos dret i dues mans col · locades al costat de la cintura .
    El peu dret era a la banqueta i va sortir de peu encara a terra .
    A continuació , llevant el peu esquerre al banc i després baixa de l'esquena .
    Repetiu el moviment com en la imatge , així com que com llavors s'alternen amb el peu dret per realitzar aquests moviments .

Superman Durant 15 segons

etapes d'Implementació

    Posició cara a terra amb els braços i les cames de posició recta com es mostra .
    A continuació , llevant els braços i les cames de manera similar a la moció de volar .
    Baixa de l'esquena i després repetir aquest moviment .


Durant 15 segons Plank Ponx

Com fer-ho ?

    El pas inicial per prendre la posició d'un empenta cap amunt .
    Càrrega corporal concentrat a les mans.
    A continuació , aixequi la mà dreta cap endavant amb les mans posició tancat . Baixeu el braç de la dreta de nou a la seva posició original .
    Repetiu el moviment de la mà esquerra .


Empenta Flexió de cames Durant 15 segons

Com fer-ho :

    En posició de peu , baixi el cos , com ara el temps a la gatzoneta moviment amb les dues mans cap avall , gairebé enganxades a terra.
    Partit de tornada saltar cap enrere per empènyer cap amunt la posició com es mostra .
    Des de la posició de flexió de braços , saltar els dos peus cap endavant fins a tornar a la posició inicial i repeteixi el moviment a la part superior .
    Descansi 60-90 segons.


Pot repetir els cinc exercicis anteriors tres vegades amb una pausa de 60 segons entre els circuits a ser més de 9 minuts . Que es diverteixin !

cara untuk mengecilkan perut tanpa olahraga Com canviar la mida de l'estómac sense exercici que pot fer en una manera d'evitar certs aliments que poden causar certs aliments augmentat ventre distesos i també que poden fer front a la distensió de l'estómac .

A més de perdre pes , per poder aconseguir l'ideal prim estómac requereix temps , esforç i paciència . Però en fer un petit canvi en la dieta , llavors vostè pot fer grans canvis perquè l'estómac lluir més esvelta i més prima . No puc esperar a provar-ho? Vés a veure l'examen íntegrament a continuació .

En cas que els aliments consumits
El consum d'aliments saludables
Dieta no vol dir que no mengen en absolut, només cal menjar 5-6 vegades , però en petites porcions . En no menjar i morir de fam s'acumularà més greix i més ràpid . A més, si vostè no menja en absolut , llavors el metabolisme del cos pot ser interromput . Per accelerar el metabolisme del cos , cal consumir una dieta saludable rica en proteïnes , greixos bones i carbohidrats complexos .

Per a la seva ingesta de proteïnes pot incloure llegums com els pèsols , les faves de soja , ametlles , avellanes i nous, també són fonts de proteïnes d'origen animal com la llet o iogurt baix en greix , pollastre , ous i carns magres , i rica font de proteïnes , que també són els greixos saludables com ara els peixos .

Quant a la font de greixos saludables , ho pot aconseguir a partir d'oli d'oliva , oli de llinosa , oli de gira-sol , i l'alvocat .

Per a una font d'hidrats de carboni , el consum de la dieta , com l'arròs integral , grans sencers o fruites com raïms , maduixes , pomes i vegetals verds com l'espinac , i altres .

Trieu begudes saludables
Begudes saludables , com les begudes de iogurt , sucs de fruites , sucs d'hortalisses i llet baixa en greix . Ja que hi ha diverses begudes que contenen calories prou alts com els refrescos , xarop , o l'alcohol pot fer que l'abdomen més distès .

Beure aigua mineral és suficient
L'aigua en el cos serveix per facilitar el sistema digestiu i el metabolisme , així com facilitar una millor absorció dels nutrients . Per tant , és suficient per a l'aigua mineral del cos és molt important consumir vuit gots d'aigua mineral per dia .

Aliments que s'han d'evitar
Els aliments crus i grans porcions
Els aliments crus i aliments amb una gran part del seu tracte digestiu poden ampliar amb el volum extra . Els nutrients obtinguts a partir d'una mitja tassa de pastanagues cuites és igual a una tassa de pastanagues crues . Per tant , el consum de vegetals que s'han cuinat per satisfer les necessitats nutricionals .

Els aliments alts en sodi
En general , de sodi o de sal o una espècie sovint es troben en els aliments processats . El sodi té propietats que poden atreure aigua . Eviti el consum de sodi superiors a les quantitats habituals , ja que pot fer vostè estalvia més fluid pot portar a sentiments de letargia , el cos es veu més inflat i l'excés d'aigua .

la goma de mastegar
Resulta que la goma de mastegar freqüent també pot fer un abdomen distès . Això es deu a una gran quantitat d'aire empassat i es va clavar en el tracte gastrointestinal , com a resultat de la goma de mastegar . L'aire atrapat pot fer que la pressió i la inflor abdominal ser gran .

Eviti el menjar ferralla
Menjar ràpid , xocolata i aperitius com les patates fregides i similars no tenen cap valor nutricional en absolut . Però evitar aquests aliments , ja que pot fer que el seu estómac més inflat . Canvieu a consumir aliments més nutritius per al cos .

Immediatament fer canvis d'estil de vida per evitar alguns de la dieta pot conduir a estómac cada vegada més distès i reemplaçar amb alguna dieta recomanada anteriorment . Bona sort !

benefits of lemon water and baking soda Molts experts en salut aconsellen beure aigua tèbia amb el suc de llimona , poc després de despertar . Tot i que té un gust amarg , fruits de llimona és un aliment que són alcalina , que pot mantenir l'equilibri del pH del cos per ser preservat i la salut de diverses malalties protegida . Aquesta és una altra raó per la qual s'aconsella beure aigua de llimona calenta al matí .

1 . Tonic de Fetge
Els metges la combinació d'aliments , va dir Erikar Lebang , aigua amb suc de llimona al matí és molt bo per mantenir la salut del fetge . Després d'una nit de treball per filtrar les toxines en el cos dels aliments poc saludables , el fetge necessita un tònic per mantenir la seva funció . El matí és el millor moment per donar " regals " per al fetge , però assegureu-vos que vostè no menja res 20 minuts abans o després de beure .

2 . Substitució d'electròlits líquids
A la nit , el cos es deshidrata durant aproximadament 6-7 hores . És per això que sovint ens sentim lent quan et lleves al matí . L'aigua potable no és suficient , cal substituir-lo per un electròlit líquid . En lloc de prendre begudes embotellades que continguin electròlits , serà més saludable si es mengen a partir de fonts naturals . Els experts en nutrició i estil de vida saludable Dr . Phaidon L. Thoruan dir , el suc de llimona li dóna l'efecte que " elèctric " per al cos . Assegureu-vos que el cos sigui més fresc i no amb son després de despertar .

3 . Millorar Cos Endurance
Els cítrics , incloent llimones seu alt contingut de vitamina C i té un paper important en el manteniment del sistema immune del cos . Llimona també conté agents antimicrobians es van distanciar I d'atac del virus que causa els refredats i la grip . A més d'àcid ascòrbic que conté l' aigua de llimona també ajuda a l'absorció de ferro és per augmentar la resistència .

4 . Mantenir una digestió saludable
La pectina , un tipus de fibra soluble que es troba en els llimones ajuda a reduir la fam i fer que l'estómac se senti ple per més temps . La fibra en les llimones també a mantenir la salut digestiva mitjançant l'eliminació de les substàncies , així com la resta del menjar no és útil per al cos a través de la brutícia .

5 . Generació d'Energia
No hi ha més necessitat de consumir begudes energètiques en recipients que continguin edulcorants artificials , saboritzants artificials i conservants . Hi ha una opció que és més natural i més saludable per fer la seva re - accionat , és a dir , amb el suc de llimona . Aigua de llimona ajuda a hidratar i la circulació d'oxigen en el cos , perquè se senti més fresc i amb energia .

6 . Metabolisme L'excés de velocitat
Com s'ha descrit anteriorment , la llimona ajuda a desintoxicar el fetge i la despesa d'aquestes toxines també accelerar la crema de greix al mateix temps. El metabolisme del cos per cremar calories i greix fins i tot incrementar-se fins en un 33 per cent benefits of lemon doterra