cara mengecilkan perut ala deddy corbuzier Paano lumiit tiyan taba ay maaaring sinabi na maging nakakalito . Sinabi na maging madali kung masiyahan ka sa programa at magpatakbo ng lahat seriyosong . Pero mahirap sabihin kung ikaw ay tamad na mag-ehersisyo at panatilihing pagkain . Dahil sa hindi maselan sa pagkain ay maaaring magtipon higit pa taba sa gayon na ang iyong tiyan ay nakakakuha ng tinapa .

Bilang karagdagan sa hindi panatilihin sa pagkain , distended tiyan ay maaari ding maging sanhi ng isang hindi malusog lifestyle . Sa pamamagitan ng paggawa ng regular na ehersisyo pagkatapos pile sa tiyan taba maaaring i- burn mo nang sa gayon ay ang perpektong tiyan ay hindi na isang panaginip lamang . Bukod sa pagiging magagawang upang paliitin ang tiyan , exercise Maaari ring mangasiwa metabolic sistema ng katawan.

Kaya kung ano ang magagawa namin upang magawang paliitin ang tiyan hanggang sa sagad ? Pumunta makita ang ilan sa mga sports na maaari mong subukan bilang naka-quote mula sa duniafitnes.com sumusunod:

bisikleta
Sa pagbibisikleta ehersisyo ay maaaring magsunog ng taba upang mangayayat at paliitin ang tiyan . Cycling maaaring magsunog ng calories mula sa pagkain ubusin namin araw-araw . Bilang karagdagan sa pagsunog ng taba , pagbibisikleta ay maaaring mapawi ang depresyon , ang stress at pagpapabuti ng kalooban at mag-udyok ating sarili .

mabagal na takbo
Jogging ay isang paraan upang paliitin ang tiyan pinaka murang . Dahil kailangan mo lamang sapatos at maaari itong gawin kahit saan at anumang oras . Bilang karagdagan sa pagsunog ng taba , magsanay jogging maaaring gumawa ng mas malakas na ang iyong puso , pagpapabuti ng pag-Digest system, pinipigilan ang depresyon , tinataasan lakas , kalamnan toning binti , hips at likod at gumawa ng pagtulog higit pa magaling .

lumangoy
Isa pang exercise upang makakuha ng slim tiyan ay pinakamahusay upang lumangoy . Upang magagawang upang magsunog ng taba sa higit pang pakikinabangan , maaari mong gawin ang lahat ng mga pagkakaiba-iba ng ang swimming estilo ng paggalaw sa gayon ay maaari ilipat ang buong katawan ang lahat.

aerobic
Magsagawa ng aerobic exercise para sa tungkol sa dalawang oras . Dahil sa unang dalawampung minuto, ang katawan ay kukuha ng enerhiya sa asukal sa dugo . Sa sandaling maubos ang asukal sa dugo , ang katawan ay dadalhin ang enerhiya mula sa iyong taba . Kung higit sa dalawang oras ng pagsasanay , ang katawan ay hindi na gumawa ng enerhiya mula sa taba , ngunit mula sa iyong mga kalamnan. Samakatuwid maiwasan ang pagsasanay na higit sa dalawang oras .

Walang mga instant na paraan upang makakuha ng isang slim tiyan perpekto . Kung mayroong mga , siyempre peligrosong at maaaring maging mapanganib sa kalusugan . Maaari mong pagsamahin ang ilan sa mga exercise sa itaas na may isang malusog na diyeta upang magbigay ng maximum na mga resulta. Good luck !