Contoh menu diet terbaik Hampir 108 juta orang Amerika kelebihan berat badan atau obesitas pada tahun 1999. Sampai saat ini, obesitas terus menjadi masalah serius dan diperkirakan mencapai tingkat epidemi pada tahun 2020, dan ini hanya menghitung populasi di Amerika! Salah satu cara untuk mencegah skenario ini adalah untuk membuat lebih banyak orang sadar akan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Beberapa penyakit yang Anda menempatkan diri Anda dalam risiko jika Anda kelebihan berat badan adalah:

· Penyakit Jantung
· Stroke
· Diabetes
· Arthritis
· Kanker
· Hipertensi

Menurunkan berat badan adalah semua tentang menetapkan tujuan dan menjaga mereka, cobalah mengatur sejumlah kalori yang Anda ingin membakar hari atau menempel makan dalam jumlah yang kuat dari makanan tertentu. Jangan tentukan sendiri tujuan aneh Anda tahu bahwa Anda tidak akan selesai pada akhir hari, perlu diingat berapa banyak tubuh Anda dapat menangani ketika menetapkan tujuan harian Anda, jangan melangkah di luar zona kenyamanan Anda sampai Anda dapat menyelesaikan tujuan harian Anda telah mengatur untuk diri sendiri tanpa berkedip, untuk beberapa ini bisa menjadi sekitar 1-2 minggu. Berat badan yang cepat kehilangan diet tidak pernah datang tanpa kerja, tetapi tidak harus keras.