cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar Latihan Cardio - Menjalankan, berjalan, berenang, aerobik. Latihan-latihan ini mengangkat denyut jantung. Jika Anda baru untuk jenis latihan itu adalah ide yang baik untuk memulai lambat - memulai dengan melakukan hal itu beberapa kali seminggu selama sekitar 20-30 menit. Untuk maksimum hasil bergantian antara berjalan dan berjalan setiap menit. Hal ini membuat laju pembakaran lebih intensif.

2. Side Bend - Serupa dengan sit-up, namun Anda melakukan latihan ini berdiri. Mulailah dengan kaki Anda agak terpisah. Mereka harus hampir sama dengan lebar bahu Anda. Perlahan-lahan menurunkan seluruh tubuh Anda ke bawah ke kanan dan kemudian kembali ke pusat. Pastikan bahwa Anda bersandar kepada sisi. cara yang paling efektif adalah untuk memastikan bahwa Anda memiliki intensitas semua jalan melalui latihan.

Bonus Tip:

70% dari pertempuran dengan latihan lemak perut adalah dalam diet Anda. Apapun yang Anda lakukan untuk menyingkirkan lemak perut ingat, makan dengan baik merupakan komponen utama. Latihan apa pun untuk menyingkirkan lemak perut Anda pilih, ingat, makan sehat merupakan komponen utama. Makan makanan utuh, buah-buahan dan sayuran berwarna. Juga membatasi olahan, makanan olahan dan gula. Hal ini dikombinasikan dengan latihan yang baik dan, Anda akan melihat abs Anda ajaib muncul dalam waktu singkat.