cara mengecilkan perut buncit karena melahirkan Jika Anda ingin mendapatkan perut yang rata, Anda perlu untuk membangun otot. Semakin banyak otot yang Anda membangun dalam tubuh Anda, semakin keras tubuh Anda bekerja untuk mempertahankan otot yang sementara memperbaiki jaringan otot yang rusak dari latihan terbaru. Hal ini menyebabkan tubuh Anda untuk membakar banyak kalori untuk energi dan bahan bakar.

Dan di sinilah aturan emas asli berlaku.

Kalori Out Lebih Besar dari Kalori Dalam = Fat Loss.

Jika Anda membangun otot dengan cara yang benar dengan melakukan latihan membangun otot senyawa seperti Chest Press, Baris, squats, Deadlifts, Chinups dan pullups dengan melakukan 3 sampai 4 set setiap latihan untuk kegagalan otot, Anda akan sangat baik di jalan untuk mendapatkan perut yang rata dalam waktu yang sangat singkat.